Utsatt for benbrudd? Finn ut med ny metode!

Benbygningen brytes ned allerede fra 30-Ã¥rsalderen

Skjelettet består i hovedsak av kalsium og er et levende benvev, som brytes ned og bygges opp i en kontinuerlig prosess. En sterk benbygning er viktig for å holde kroppen vår oppe, men allerede fra 30-års alderen begynner nedbrytningen å gå raskere enn oppbyggingen.

Bentetthetsmåling – ny enkel metode

De fleste må brekke et par ben, før de skjønner at de har redusert benmasse og anlegg for benbrudd. Derfor er det viktig å fange opp kvinner i risikosonen og måle bentettheten så de kan ta forhåndsregler. Med en ny og enkel metode som kalles DXR-måling, kan du nå måle benmassen samtidig som du tar mammografi. DXR måler bentettheten i hånden, tar kun 30 sekunder og gir deg svar på hvordan resten av skjelettet ditt har det. DXR er en forenklet utgave av DXA-måling, men da DXA-målingen bare kan gjøres på fire kvinner i timen, rekker en DXR-måling tre ganger så mange.

Hvordan opprettholde et sterkt skjelett?

• Kosthold. Et allsidig, men sunt kosthold og mye sollys bidrar til Ã¥ bygge et sterkere skjelett. Tilfør kroppen tilstrekkelige mengder vitamin K2, kalsium, vitamin D og magnesium gjennom mat eller kosttilskudd. Det finnes svært lite vitamin K2 i norsk kosthold, sÃ¥ kosttilskudd med vitamin K2 kan være nødvendig.
• Vær aktiv. NÃ¥r du er i aktivitet, styrkes skjelettet og benmassen blir sterkere. Styrketrening og jogging er spesielt bra for skjelettet, mens svømming og sykling styrker muskulaturen rundt.
• Dropp røyken og reduser alkoholforbruket. Studier viser at det er en sammenheng mellom benmassetap, røyking og høyt alkoholforbruk.

SterK2 styrker skjelettet og inneholder:

• Vitamin K2 – hjelper kroppen med Ã¥ frakte kalsium fra blodÃ¥rene til skjelettet.
• Magnesium og kalsium – viktige byggesteiner for benbygningen.
• Vitamin D  –  hjelper kroppen med opptak av kalsium.