Hva er det beste for deg - omega 3 fra havet eller planteriket?
Vi finner omega 3-fettsyrer i både marine kilder og i planter – men hva er det egentlig som er det beste for deg? Den viktige omega 3-fettsyren DHA finnes bare i fisk og annen sjømat.
Det er allment kjent at marine kilder er en god kilde til de essensielle langkjedete omega 3-fettsyrene EPA og DHA. Men vi finner også omega 3-fettsyrer i planter i form av alfa linolensyre (ALA). ALA finnes i en rekke planteoljer - særlig i linfrøolje og i visse grønnsaker.
Velg omega 3 fra marine kilder
Forskning viser at daglig inntak av de lange omega 3-fettsyrer fra marine kilder er godt for kroppen vår, og har flere positive effekter for vår helse. Spesielt nyere forskning legger også stor vekt på at et høyere inntak av fettsyren DHA er helt essensielt for at hjerne og kropp skal fungere normalt.
DHA er den dominerende fettsyren i alle våre vitale organer og er omtrent den eneste omega 3-fettsyren i hjerne, øyet og nervevev. Kroppen vår klarer selv å omdanne DHA til EPA når den har behov for dette, men IKKE omvendt.
Planteoljer gir ikke samme effekt
Omega 3 fra planter i form av den korte ALA-fettsyren må omdannes til de lange DHA -og EPA-fettsyrene i kroppen. Men det viser seg at vi mennesker i liten grad klarer å omdanne ALA til EPA og i enda mindre grad til DHA – den helt essensielle fettsyren for hjerne og kropp. Dette gjør at kroppen får det vanskeligere med å nyttiggjøre seg av de livsviktige fettsyrene når de blir tilført fra planteoljer. Vi må derfor spise mye mer omega 3 fra planteoljer enn det vi behøver av omega 3 fra marine kilder, for å oppnå samme nivå av de livsviktige omega 3-fettsyrene i kroppen.
Det er ikke dokumentert at omega 3 fra planter har samme helseeffekt som omega 3 fra marine kilder. Forskning gjort på omega 3-fettsyrer fra marine kilder viser dokumentert effekt på hjerte- og kar, hud, immunforsvar og hjelper til med å holde blodårene dine åpne og rene.
Ekstra DHA - den viktigste fettsyren
VitoMaris inneholder naturlige omega 3-fettsyrer fra en ny og økovennlig kilde i havet som blant annet er godt for hele hjerte- og karsystemet, blodomløpet og nervesystemet. Ved å ta VitoMaris daglig vil du få i deg den anbefalte dagsdosen omega 3, men enda viktigere – i tillegg får du ekstra mye DHA – den helt essensielle fettsyren.
