Forbrenn fett med omega 3

Omega 3 og vekt

Forskning har vist at ved vektreduksjon er det gunstig å bytte ut vanlig fett med omega 3-rike oljer.

Omega 3 har en god effekt på fettforbrenning og kan føre til at mer fett brukes i musklene og mindre lagres i kroppen.

DHA ekstra viktig

Både trening og reduksjon i kaloriinntak er måter man kan bruke for å redusere vekt. Forskning viser at et høyt inntak av omega 3-fettsyrer kan øke effekten av disse metodene ytterligere. DHA ser ut til å være ekstra viktig.

Mindre midjefett

Personer med et høyt nivå av omega 3 i kroppen har lavere kroppsvekt og mindre av det lite gunstige magefettet sammenliknet med personer som har et lavt nivå omega 3.

Omega 3 viktig for virkning av insulin

En medvirkende årsak til overvekt er at kroppen ikke responderer optimalt på et viktig signalstoff i forbrenningen, insulin, samt at insulinnivåene er høye. Høye nivåer av insulin kan hemme fettforbrenningen. Studier har vist at et høyt nivå av omega 3 i kroppen kan være viktig for at insulin skal virke optimalt i kroppen.