Kosttilskudd for strålende hud
“Skjønnheten kommer innenfra” er mer enn en frase og riktig kosthold kan gjøre underverker for huden. Tilstrekkelig inntak av umettede fettsyrer beskytter mot tørr hud. Vitamin D er viktig for cellefornyelsen, mens antioksidanter som betakaroten og vitamin E, beskytter huden mot oksidative skader.
Det er flere ting du bør tenke på hvis du vil ta vare på huden din – og noe av det viktigste er å ha et kosthold rikt på umettet fett, antioksidanter og vitamin D.
Antioksidanter og vitamin D mot aldringstegn
UV-stråler og mye sol kan føre til oksidative skader og knyttes til aldring av huden. Vitamin E er en kraftig antioksidant som hjelper kroppen med å nøytralisere reaktive oksygenforbindelser, og forhindrer at cellene blir skadet. Vitaminet har også en dermatologisk effekt, siden den gir huden bedre oksygentilførsel.
Betakaroten er også en antioksidant som er med på å beskytte kroppen mot avfallsstoffer som blant annet frie radikaler. Betakaroten bidrar til å redusere celleskader og kan forebygge for tidlig aldring av huden.
Vitamin D er viktig for cellefornyelsen i huden. Celledeling i kroppen er grunnlaget for vekst og dannelsen av nytt vev. Vitamin D er viktig for å bevare normal celledeling i kroppen.
Spis mer umettet fett
Mangel på umettede fettsyrer kan gi tørr hud. De viktigste flerumettede fettsyrene er omega 3 og omega 6-fettsyrer som du får mye av i vegetabilske oljer, fiskeoljer og fet fisk. Omega 3-fettsyrer har dokumentert effekt på enkelte hudplager og studier har også vist at omega 3-fettsyrer kan beskytte huden mot UV-skader.
Fikk kontroll på hudplagene
Ann Merete Jensen (37) har alltid hatt problemer med huden, men etter at hun begynte med daglig tilskudd av omega 3 har hun fått kontroll på hudplagene sine.
- Jeg har alltid vært plaget med huden min. Etter at jeg begynte med omega 3, har problemene gradvis avtatt og hudplagene er nå under kontroll. Jeg har i korte perioder prøvd å la være å ta omega 3, men da har problemene kommet tilbake, forteller Ann Merete.
VitoMaris er godt for huden
Det kan være vanskelig å vite om man får i seg nok av de viktige næringsstoffene gjennom kosten. VitoMaris inneholder umettede fettsyrer i form av naturlige omega 3-fettsyrer. Mangel på umettede fettsyrer kan føre til tørr hud. Vi kan si at de umettede fettsyrene smører huden innenfra. VitoMaris inneholder også de sterke antioksidantene betakaroten og vitamin E, som bidrar til å beskytte huden. I tillegg får du vitamin D som er viktig for cellefornyelsen i huden.
