Omega 3 bevarer hukommelsen
Omega 3-fettsyren DHA er viktig for en velfungerende hjerne og kan bevare hukommelsen, samt forebygge glemsomhet.
Det meste av hjernen består av fett. Når du spiser fett brytes dette ned i mindre biter for så og brukes som byggesteiner i viktige strukturer i hjernen. Overflaten til spesialiserte hjerneceller og nerveceller er bygget opp av dette fettet. Hvordan disseoverflatene er satt sammen påvirker signalsystemer i hjernen. Riktig sammensetning av fett i kosten er derfor viktig for at hjernecellene skal kunne kommunisere optimalt med hverandre.
DHA - hjernens viktigste byggestein
Størstedelen av fett i hjernen er i form av den sunne umettede omega 3-fettsyren DHA som vi får fra sjømat. Kroppen har liten evne til å omdanne andre typer fett til DHA og det er derfor viktig å ha den som en del av kostholdet. Forskning har vist at inntak av denne fettsyren bidrar til gode hjernefunksjoner. Flere viktige egenskaper som forståelse, læring, tenking og konsentrasjon kan bevares ved å sørge for at hjernen får nok av denne sunne byggesteinen.
DHA bevarer hukommelsen og forebygger glemsomhet
En rekke studier har vist at DHA er viktig for en velfungerende hjerne. DHA bidrar blant annet til å bevare hukommelsen og forebygge glemsomhet.
Spiser du nok omega 3?
Forskning har vist at omega 3-fettsyren DHA er viktig for hukommelsen, men dersom du spiser lite fisk - kan det være en utfordring å få i seg nok omega 3. Helsedirektoratet anbefaler at ca. 1 % av energi-inntaket vårt hver dag kommer fra omega 3. Hvis man ikke spiser fisk 2-3 ganger i uka, kan det være gunstig å tilføre kroppen ekstra tilskudd av omega 3.
VitoMaris økovennlig omega 3 sørger for anbefalt dagsdose omega 3. I tillegg får du ekstra mye DHA - hjernens viktigste byggestein.
