Omega 3 skjerper hjernen
Inntak av omega 3-fettsyren DHA er nødvendig for at kropp og hjerne skal fungere optimalt. DHA er den dominerende fettsyren i hjernen og har innvirkning på blant annet hukommelse, konsentrasjonsevne og mental helse.
Omega 3-fettsyrene DHA og EPA påvirker en rekke prosesser i hjernen og er viktig for:
DHA - viktig for hjernen
Omega 3 består av de to essensielle fettsyrer, EPA og DHA. Begge fettsyrene er livsviktige, men DHA er den dominerende fettsyren i hjernen. Hjernen inneholder minst 20 ganger mer DHA enn EPA. Nyere forskning viser at et høyere inntak av DHA er nødvendig for at kropp og hjerne skal fungere optimalt.
Spiser du nok fisk?
Norske myndigheter anbefaler at ca 1 % av energi-inntaket vårt hver dag kommer fra omega 3. De gode helsevirkningene vi kjenner til fra omega 3, kommer fra marine kilder. Hvis man spiser fisk mindre enn 2 - 3 ganger i uken, kan det være gunstig å tilføre kroppen ekstra tilskudd av omega 3.
VitoMaris sørger for din anbefalte dagsdose omega 3 og inneholder i tillegg ekstra stor andel DHA – den viktigste fettsyren for hjerne, nervesystem og øyne.
