Q10
Q10 er en naturlig antioksidant som motvirker dannelse av frie radikaler
Positive effekter ved bruk av Q10
- Bedre energi, styrke og yteevne
- Styrker hjertemuskelen – både økt energiproduksjon i cellene og beskyttelse mot oksidasjon gjør at Co Q 10 kan være godt for hjertet.
- Q10 er en naturlig antioksidant og motvirker dannelse av frie radikaler
Q10 finnes naturlig i kroppen
Q10 produseres naturlig i mitokondriene i kroppen – mitokondriene er cellenes egne “energi-fabrikker” der den anvendes til energiproduksjon. Vev med høy energiproduksjon som hjerte, lever, nyrer og skjelettmuskulatur inneholder mest Q 10.
Det er antatt at kroppens evne til å produsere Q 10 avtar med årene, og at det produseres mest Q10 i kroppen de første 20 årene av livet. Ettersom kroppens evne til å produsere Q10 avtar, blir det stadig viktigere å supplere med tilskudd for å bevare en god helse.
Mangel på Q10 kan føre til utmattelse og tretthet.
Q10 finnes i forskjellige former
De to viktigste formene er Ubiquinone (oksidert form) og Ubiquinol (aktiv form). Ubiquinone er den formen som finnes i de fleste matvarer og kosttilskudd. For at kroppen kan benytte seg av ubiquinone skal det omdannes til den aktive formen ubiquinol ved hjelp av enzymer i tarmen.
Q10 – antioksidant og kraftstasjon
Det finnes veldig mange vitenskapelige studier som har sett på effektene Q10 har på menneske.
Q10 har to hovedoppgaver i kroppen
- Antioksidant – beskytter kroppen mot oksidasjon/harskning
- Hjelper kroppens kraftstasjon med å produsere energi
Effektene vi ser av Q10 i mennesker kommer hovedsakelig av disse to funksjonene.
Opptak av Q10 i kroppen
Q10 er ikke spesielt vannløselig og tas derfor sakt opp i kroppen. Det er derfor løselige formuleringer ser ut til å bedre opptaket – VitOmegas Q10 er løst i soya olje, denne blandingen er kjent for å gi ekstra bra opptak i kroppen. Maks opptak i kroppen er etter ca. 6 timer. Vi anbefaler også at tilskuddet tas sammen med mat, da dette også øker opptak. Tilskudd av Q10 øker mengden i kroppen både i blod og i vev som i hjerte og hjerne. Økt tilskudd gir økt mengde i kroppen.
Q10 finnes i noe mat som kjøtt og sjømat, men i veldig lave mengder.
Q10 er et sikkert kosttilskudd
Q10 har lang fartstid og er blitt brukt som tilskudd i mer enn 20 år og regnes for å være veldig trygt. Maks dagsdose for Q10 regnes for å være hele 1200 mg/dag.
Tilskudd av Q10 ser ikke ut til å påvirke kroppens egen Q10 produksjon, og det ser heller ikke ut til å hope seg opp i blod eller vev når det tas som tilskudd. Co Q10 har lite bivirkninger, men kan en sjelden gang påvirke mage/tarm og føre til kvalme, diaré, halsbrann og nedsatt appetitt.
Co Q10 kan påvirke effekten av noen medisiner og personer som bruker reseptbelagte medisiner bør derfor starte med kosttilskudd i samråd med lege.
