VitoMaris dokumentasjon

• Godt for hjerne
• Godt for øyet
• Godt for huden
• Godt for hjerte og kar
• Godt for muskler
• Godt for immunforsvaret

VitoMaris inneholder:

VitoMaris er et økovennlig omega 3-tilskudd som har et høyt innhold av den essensielle fettsyre DHA (docosahexaenoic acid). Flere vitale organer i kroppen inneholder et høyt innhold av DHA, deriblant blod, hjerte, øye og hjerne. I tillegg inneholder VitoMaris vitamin A i form av betakaroten, samt vitamin D og vitamin E fra naturlige kilder. Betakaroten og vitamin E er kjente antioksidanter.

Betakaroten som vitamin A-kilde har dokumentert effekt pÃ¥ bÃ¥de hud, øye og immunforsvar. Vitamin E er en viktig fettløselig antioksidant i kroppen. Vitamin D er viktig for opptak og utnyttelse av mineralene kalsium og fosfor i kroppen og  bevarer dermed skjelett og tenner samt normal funksjon av muskler. I tillegg er det vist at vitamin D er viktig for celledeling og er godt for immunforsvaret.

Omega 3-tilskudd fra calamaris - naturlig rik på DHA

Kroppen er avhengig av å få omega 3-fettsyrer fra maten vi spiser. Fra planter kan vi få den korte omega 3-fettsyren alfalinolensyre (ALA) og fra sjødyr kan vi få de lange omega 3-fettsyrene DHA og eikosapentaensyre (EPA). Det er disse lange fettsyrekjedene som kroppen kan nyttiggjøre seg av. Mennesker omdanner trolig ikke de korte fettsyrene fra planter spesielt effektivt til de lange omga 3-fettsyrene [1].

DHA i kroppen

DHA er den dominerende omega 3-fettsyren i flere vitale organer og er omtrent den eneste omega 3-fettsyren i hjerne, øye og nervevev.  I tillegg er DHA-innholdet i bÃ¥de sjømat og morsmelk høyt. Morsmelkinnholdet av DHA er ca 4 ganger høyere enn EPA-innholdet [6]. [2-5] Studier viser at mens kroppen er i stand til Ã¥ omdanne DHA til EPA ser det ikke ut til at den kan omdanne EPA til DHA [6]. Inntak av DHA fra kosten vil derfor være ekstra viktig.

DHA og hjernen 

Hjernen er det mest fettrike organet i kroppen. DHA-innholdet er 11 % av alle fettsyrer, men EPA-nivået er svært lavt [7]. Studier tyder på at DHA er viktig for funksjonen og strukturen av hjernen spesielt ved signaloverføring [4]. Derfor er DHA viktig for blant annet læringsevnen. Et inntak av 250 mg DHA daglig bevarer normal hjernefunksjon, og kan
bevare konsentrasjon og hukommelse samt øke evnen til kompliserte tankeprosesser [8;9].

DHA og øyet

I øyets retina er hele 9 % av fettsyrene av typen DHA, mens EPA-nivået er ubetydelig [4]. Et inntak på 250 mg DHA om dagen har en positiv effekt på øyet [8].

Omega 3 for hjertet og blodomløpet

Det er stor enighet om at omega 3-fettsyrer er bra for hjerte og kar [10]. De positive effektene er trolig et resultat av mange ulike funksjoner omega 3-fettsyrene har, inkludert at de bidrar til å holde blodårene rene.

Omega 3-doser for hjertet

Hjertet inneholder ca 8 ganger mer av omega 3-fettsyren DHA enn av EPA, og i blodet er også DHA den dominerende omega 3-fettsyren [5;11]. Et daglig inntak av DHA og EPA på 250 mg er bra for både hjerte og kar [10].

Omega 3-index

Omega 3-Index måles i blodet og sier noe om mengden EPA+DHA som er tatt opp i kroppen. Høye verdier er forbundet med positive effekter for hjerte og kar [12]. En studie fra 2008 konkluderte med at økt inntak av olje rik på de lange omega 3-fettsyrene fører til en økning i omega 3-indexen [13].

Omega 3 og forbrenning

Forskning har vist at ved vektreduksjon er det gunstig å bytte ut vanlig fett med omega 3-rike oljer [14]. Omega 3 har en god effekt på fettforbrenning og kan føre til at mer fett brukes i musklene og mindre lagres i kroppen [15]. Både trening og reduksjon i kaloriinntak er måter man kan bruke for å redusere vekt. Forskning viser at et høyt inntak av omega 3-fettsyrer kan øke effekten av disse metodene ytterligere [14;16]. DHA ser ut til å være ekstra viktig.

Betakaroten - kilde til vitamin A

Betakaroten er et fargestoff som finnes naturlig i frukt og grønnsaker. Det forvandles til A-vitamin i kroppen når vi trenger det. Vitamin A i normale mengder er livsviktig for oss, men store doser kan ha negative effekter. Imidlertid tyder forsøk på at betakaroten kun blir omdannet til vitamin A ved behov og at det dermed ikke er en reel mulighet for å få overdose av vitamin A ved inntak av betakaroten.

• Betakaroten som kilde til vitamin A er godt for immunforsvaret [17].
• Betakaroten som kilde til vitamin A er godt for huden [17].
• Betakaroten som kilde til vitamin A er viktig for øyet [17].

Vitamin D

Vitamin D er et fettløselig vitamin som kan dannes i huden ved hjelp av UV-stråler fra sollys eller vi kan få tilført vitaminet fra noen få matvarer, hovedsakelig fisk. Det er rapportert om vitamin D-mangel i mange ulike befolkningsgrupper i Europa. Eldre personer har redusert evne til å produsere vitamin D i huden og har derfor større behov for vitaminet fra kosten[18]. Vitamin D er viktig for både muskelfunksjon, immunforsvaret og skjelettet [19].

Eldre personer kan bevare styrke og muskelmasse ved å sørge for at inntaket av vitamin D er tilstrekkelig. Ved vitamin D-mangel vil tilskudd med vitamin D og kalsium bidra til bedre rørlighet og bevegelighet samt bedre effekt av trening [20-22]. Et godt nivå av vitamin D (> 50 nmol/L) er bra for muskelfunksjonen også hos yngre personer [23]. Immunforsvaret kan være både til hjelp og til skade. Hvis det virker for svakt kan det ikke lenger klare å stanse angrep, virker det for sterkt eller ikke er treffsikkert nok kan det skade kroppen vår. Det er derfor viktig at immunforsvaret kontrolleres nøye av faktorer som både kan bremse og aktivere det. Vitamin D er en slik nøkkel til kroppens forsvar [24;25].

Referanser

1. Hussein N, Ah-Sing E, Wilkinson P, Leach C, Griffin BA, Millward DJ: Long-chain conversion of [13C]linoleic acid and alpha-linolenic acid in response to marked changes in their dietary intake in men. J Lipid Res 2005;46:269-280.
2. Szilvia Bokora BKTD: Systematic Review of Fatty Acid Composition of Human Milk from Mothers of Preterm Compared to Full-Term Infants. Ann Nutr Metab 2007;51:550-556.
3. McNamara RK, Jandacek R, Rider T, Tso P, Dwivedi Y, Roberts RC, Conley RR, Pandey GN: Fatty acid composition of the postmortem prefrontal cortex of adolescent male and female suicide victims. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2009;80:19-26.
4. Van Kuijk FJ, Buck P: Fatty acid composition of the human macula and peripheral retina. Invest Ophthalmol Vis Sci 1992;33:3493-3496.
5. Harris WS, Sands SA, Windsor SL, Ali HA, Stevens TL, Magalski A, Porter CB, Borkon AM: Omega-3 fatty acids in cardiac biopsies from heart transplantation patients: correlation with erythrocytes and response to supplementation. Circulation 2004;110:1645-1649.
6. Grimsgaard S, Bonaa KH, Hansen JB, Myhre ES: Effects of highly purified eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid on hemodynamics in humans. Am J Clin Nutr 1998;68:52-59.
7. http://www.efsa.europa.eu/en/scdocs/scdoc/1227.htm: 2010.
8. EFSA Panel on Dietetic Products NaAN: Scientific opinion of health claims related to DHA; EFSA journal, 2010, p 1734.
9. Fontani G, Corradeschi F, Felici A, Alfatti F, Migliorini S, Lodi L: Cognitive and physiological effects of Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in healthy subjects. Eur J Clin Invest 2005;35:691-699.
10.  EFSA Panel on Dietetic Products NaAN: Scientific opinion of health claims related to DHA and EPA; European Food Safety Authority, 2009, p 1263.
11. Guillot N, Caillet E, Laville M, Calzada C, Lagarde M, Vericel E: Increasing intakes of the long-chain omega-3 docosahexaenoic acid: effects on platelet functions and redox status in healthy men. FASEB J 2009;23:2909-2916.
12. Caslake MJ, Miles EA, Kofler BM, Lietz G, Curtis P, Armah CK, Kimber AC, Grew JP, Farrell L, Stannard J, Napper FL, Sala-Vila A, West AL, Mathers JC, Packard C, Williams CM, Calder PC, Minihane AM: Effect of sex and genotype on cardiovascular biomarker response to fish oils: the FINGEN Study. Am J Clin Nutr 2008;88:618-629.
13. De GG, De LA, Dhondt G, Christophe A: Improvement in the plasma omega-3 index by the use of a fish oil-enriched spread. Ann Nutr Metab 2008;53:23-28.
14. Hill AM, Buckley JD, Murphy KJ, Howe PR: Combining fish-oil supplements with regular aerobic exercise improves body composition and cardiovascular disease risk factors. Am J Clin Nutr 2007;85:1267-1274.
15. Couet C, Delarue J, Ritz P, Antoine JM, Lamisse F: Effect of dietary fish oil on body fat mass and basal fat oxidation in healthy adults. Int J Obes Relat Metab Disord 1997;21:637-643.
16. Kunesova M, Braunerova R, Hlavaty P, Tvrzicka E, Stankova B, Skrha J, Hilgertova J, Hill M, Kopecky J, Wagenknecht M, Hainer V, Matoulek M, Parizkova J, Zak A, Svacina S: The influence of n-3 polyunsaturated fatty acids and very low calorie diet during a short-term weight reducing regimen on weight loss and serum fatty acid composition in severely obese women. Physiol Res 2006;55:63-72.
17. EFSA Panel on Dietetic Products NaAN: Scientific opinion of health claims related to vitamin A; European Food Safety Authority, 2009, p 1221.
18. MacLaughlin J, Holick MF: Aging decreases the capacity of human skin to produce vitamin D3. J Clin Invest 1985;76:1536-1538.
19. EFSA Panel on Dietetic Products NaAN: Scientific opinion of health claims related to vitamin D; European Food Safety Authority, 2009, p 1227.
20. Bunout D, Barrera G, Leiva L, Gattas V, de la Maza MP, Avendano M, Hirsch S: Effects of vitamin D supplementation and exercise training on physical performance in Chilean vitamin D deficient elderly subjects. Exp Gerontol 2006;41:746-752.
21. Dhesi JK, Jackson SH, Bearne LM, Moniz C, Hurley MV, Swift CG, Allain TJ: Vitamin D supplementation improves neuromuscular function in older people who fall. Age Ageing 2004;33:589-595.
22. Janssen HC, Samson MM, Verhaar HJ: Vitamin D deficiency, muscle function, and falls in elderly people. Am J Clin Nutr 2002;75:611-615.
23. Foo LH, Zhang Q, Zhu K, Ma G, Hu X, Greenfield H, Fraser DR: Low vitamin D status has an adverse influence on bone mass, bone turnover, and muscle strength in Chinese adolescent girls. J Nutr 2009;139:1002-1007.
24. Cantorna MT, Zhu Y, Froicu M, Wittke A: Vitamin D status, 1,25-dihydroxyvitamin D3, and the immune system. Am J Clin Nutr 2004;80:1717S-1720S.
25. Bikle DD: Vitamin D and immune function: understanding common pathways. Curr Osteoporos Rep 2009;7:58-63.